Когда вы в руках профессионала, можно выдохнуть. Но прежде стоит убедиться, так ли он хорош — специалист, которыму вы доверили свое тело. Татьяна Лагутина, основательница фитнес-бутика Genesis FitLab, делится обязательным чек-листом, которому должен соответствовать тренер.
За два года работы Genesis FitLab мы выработали свою философию, ядром которой являются наши тренеры-эксперты. Требования, которым они соответствуют, выходят далеко за рамки официальных профстандартов. Но высота планки оправдана, ведь на весах результаты и время наших клиентов.
Сегодня я хочу рассказать об этих критериях и очень советую взять их на вооружение всем, кто не хочет превратить свою фитнес-историю в сказку о потерянном времени. Тренироваться в удовольствие и достигать желаемых результатов, приумножая свое здоровье, реально, только если вы в руках профессионала!
Чтобы понять уровень профессионализма фитнес-тренера, мы советуем обращать внимание на следующее:
ОБРАЗОВАНИЕ. Узнайте не только
базовое образование, которое, к слову, могло быть получено много лет назад, но и обязательно спросите, какие курсы/семинары/ конференции он посетил за последний год. Так как фитнес-индустрия стремительно развивается, ваш тренер должен быть «на волне», то есть в курсе всех спортивных трендов!
ДИАГНОСТИКА. Узнайте, как тренер будет проводить фитнес-диагностику! Он обязан знать, с каким материалом работает, как отлажены его механизмы — то есть в данном случае это ваше любимое тело. Функциональное тестирование призвано показать вам и вашему тренеру состояние опорно-двигательного аппарата, наличие дисбалансов и готовность тела к нагрузкам.
А СПРАВКА ЕСТЬ? Грамотный специалист не верит вам на слово. Нет, он, конечно, вам верит, но не в том, что касается самодиагностированных заболеваний. Тренер должен иметь на руках подтвержденный диагноз. Не стесняйтесь приносить на первую встречу выписки, снимки и другие медицинские документы.
КУДА МЫ ДВИЖЕМСЯ? Профессиональный тренер работает в системе. Соответственно, после диагностики вашего состояния в точке А он проговорит и зафиксирует вместе с вами цели, к которым вы будете двигаться, наметит отчетные точки — примерно раз в два месяца.
НЕТ ШАБ/\ОНАМ! Обратите внимание, умеет ли тренер своевременно вносить корректировки в занятия, к примеру, если при выполнении упражнения появились боль и дискомфорт. Именно это говорит об его опыте, насмотренности и вариативности.
ПОМНИМ ПРО ДЫХАНИЕ! Хороший тренер обязательно покажет вам основу основ — дыхательные техники, будет следить, как работает ваша диафрагма во время выполнения упражнений, чтобы они были максимально эффективны.
РАССКАЖЕТ И ПОКАЖЕТ. Специалист всегда готов объяснить цель того или иного упражнения: на что направлено, какие мышцы задействует, разложит нюансы по технике. Согласитесь, громкие заверения вроде «Мы качаем твой орех» звучат недостаточно убедительно.
ГРАНИЦЫ КОМПЕТЕНЦИЙ. Дает
ли тренер рекомендации по питанию? Он может это делать в том случае, если является сертифицированным диетологом, нутрициолоrом. В противном случае тренер должен рекомендовать вам такого специалиста, а не справляться своими силами.
ТО/\ЬКО НЕ УХОДИ. Боится ли ваш
тренер, что вы уйдете к другому? НЕТ! Скорее наоборот, он за сотрудничество, а не за конкурентную борьбу. Это значит, что он действует в первую очередь в ваших интересах и готов рекомендовать другого специалиста, если тот более компетентен в вашем случае.
НЕ НАВРЕДИ, даже если клиент сильно хочет! И наконец, хороший тренер никогда не пойдет у вас на поводу, если желания находятся за гранью текущего функционала вашего тела. Это значит, что для него ваше здоровье и принцип «НЕ НАВРЕДИ» важнее личных тренерских амбиций. Просто он точно знает, что не посадит вас на шпагат за три занятия,
а приведет к желаемому результату, именно когда ваше тело скажет: «Да, я готово!».
Тренируйтесь ocoзнанно, выбирайте профессионалов, и фитнес вас никогда не разочарует!
Фитнес-бутик Genesis, ул. Д. Ковальчук, 250 тел.: 380-72-77, 8-901-459-21-96
@genesis_fitlab
